건강
밥, 면 먹을 때 식탁 위의 ‘이 음식들’… 혈당 스파이크 현상 억제하는 이유는?
김-미역 등 해조류, 겨자, 식초, 후추...비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품들
바디앤솔2026년 2월 2일
모든 기사
최신 뉴스와 기사를 확인하세요
건강
뚱뚱한 몸으로 달리기? 관절 망치는 나쁜 습관 4가지
20, 30대 젊은 층은 상대적으로 관절이 튼튼하다. 하지만 젊다고 관절을 아끼지 않으면, 나중에 나이 들어 후회하게 된다. 특히, 운동도 무리하게 하면 관절이 닳고, 나이 들수록 노화와 퇴화를 거듭하며 관절염이 생기기 쉽다. 이런 관절 손상은 자신도 모르게 관절을 망치는 잘못된 운동습관이 원인일 수도 있다. 관절 망치는 잘못된 운동 습관을 알아본다.
바디앤솔2026년 1월 22일
건강
“안 좋은 줄로만 알았는데”… 냉동빵이 혈당에 일으키는 변화
식빵은 유통기한이 짧아 상온에 두면 금방 상하거나 딱딱해지기 일쑤다. 보통 오래 보관하기 위해 냉동실을 찾지만, 이 방법이 사실은 혈당 조절과 장 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔다. 지난 19일(현지시간) 외신 허프포스트는 전문가 의견을 종합해 식빵 냉동 보관의 놀라운 건강상 이점들을 소개했다.
바디앤솔2026년 1월 22일
건강
강추위에도 ‘촉촉하고 윤기나는' 피부…외출 전후 꼭 하는 ‘이 습관’, 뭐길래?
한겨울이 되면 피부는 날씨를 가장 먼저 체감한다. 강추위와 눈바람, 난방으로 메마른 실내 공기까지 겹치면서 아무리 관리해도 피부가 버티기 힘들어진다. 집에서는 괜찮다가도 외출만 하면 얼굴이 당기고 건조해지는 경험, 누구나 한번쯤 겪어봤을 것이다. 겨울 피부 관리의 핵심은 '얼마나 많이 바르냐'보다, 외출 전후에 '어떻게 피부를 보호하냐'에 달려 있다.
바디앤솔2026년 1월 11일
건강
“모공이 쫀쫀해야 탄력도 업!”… 아침 vs 밤, 달라지는 모공 관리는?
아침과 밤, 같은 스킨케어를 반복해도 모공 상태는 같지 않다. 이유는 분명하다. 피부가 낮과 밤에 맡은 역할이 전혀 다르기 때문이다. 아침 피부는 외부 자극과 피지 분비에 대비해야 하고, 밤 피부는 회복과 재생에 집중한다. 요즘 뷰티 고수들은 모공을 억지로 줄이기보다, 시간대에 맞게 다른 관리 방식으로 접근한다.
바디앤솔2026년 1월 5일
건강
샤워기로 ‘치카치카’ 당장 멈춰야…“세균감염 위험”
임재준 서울대병원 호흡기내과 교수 유튜브 채널 ‘서울대병원tv’서 조언 오래된 샤워기에 비결핵항산균 생존 고령층 등 면역력 저하땐 폐질환 위험 헤드 6개월마다 교체·내부 청소 필수
바디앤솔2025년 12월 29일
건강
운동한다며 음식은 아무거나? 운동 전후 먹으면 좋은 음식들
바쁜 직장인들은 운동 시간을 내기도 쉽지 않고 제대로 식사를 하기는 더욱 어렵다. 운동 전후, 음식을 언제 어떻게 먹어야 할지는 매우 중요하다. 운동 전후 먹는 음식은 손상된 근육 조직을 회복하고 근육 생성에 도움을 준다. 특히 근육 유지를 위해서는 운동 후 단백질 음식을 꼭 섭취해야 한다. 운동 효과 높이는 식사법을 알아본다.
바디앤솔2025년 12월 15일
건강
50대부터 ‘근감소증’ 주의보…OOO 두개로 미리미리 체크
국내 65세 이상 남녀 10명 중 1명꼴 50세 이상 중년부터 진단·관리 필요 ‘핑거링 테스트’로 위험도 측정 가능
바디앤솔2025년 12월 8일
건강
스마트폰 ‘이렇게’ 보면 목 망가져…목 디스크 부르는 최악의 습관은?
오랜 시간 컴퓨터 작업을 하다가 퇴근 후에도 다시 스마트폰에 집중하는 직장인들이 많다. 이렇게 화면에 집중하는 시간이 길어질수록, 우리의 목은 문제가 생기게 된다. 특히 스마트폰을 달고 사는 사람일수록 목 건강이 나빠지면서 무서운 목 디스크에도 노출되기 쉽다. 일상을 위협하는 목 디스크 부르는 최악의 습관을 알아본다.
바디앤솔2025년 12월 1일
건강
윤기 나고 탱탱한 동안 피부 부럽다면? 피부 노화 막는 식품 5가지
이제 윤기 나고 탱탱한 동안 피부는 젊어 보이는 필수조건이다. 반면, 푸석하고 축 처진 피부는 실제 연령보다 더 나이 들어 보이게 하는 요인이다. 피부 노화와 관련된 여러 연구에서 가장 중요하게 꼽히는 요소가 있다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐는 것이다. 특히 염분이나 당분, 칼로리가 높은 가공 식품을 피하는 것이 항노화의 지름길이다. 피부 노화를 막는 대표 식품을 알아본다.
바디앤솔2025년 11월 23일