건강
비싼 종합비타민 대신 ‘이것’ 꾸준히 먹어보자
체내에서 생성되지 않는 영양소는 가급적 건강기능식품이 아닌 천연식품 형태로 섭취하는 게 바람직하다. 각 식이 영양소가 결합해 시너지 효과를 내기도 하고 특정 영양소에만 치우치지 않은 균형 잡힌 보충이 가능하기 때문이다. 미국 폭스뉴스의 의료 전문가들이 꼽은 ‘우리 몸에 꼭 필요한 영양소 채워주는 만능 식품 다섯 가지’를 소개한다.
바디앤솔2025년 8월 3일
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건강
“열대야에 뒤척뒤척”…무심코 한 ‘이 행동’, 숙면 방해한다고?
밤새 뒤척이는 열대야, 단지 무더위 때문만은 아니다. 무심코 한 행동이 여름밤 숙면을 방해하고, 다음 날까지 피로하게 한다. 특히 덥다고 야밤에 시원한 맥주나 야식을 즐기면 더욱 잠들기 어렵다. 여름밤 숙면을 위해서는 취침 2~3시간 전에는 음식을 삼가고, 적정한 실내온도를 유지해야 한다. 여름밤 숙면을 방해하는 뜻밖의 이유를 살펴본다.
바디앤솔2025년 7월 29일
건강
“여성, 나이 들면서 분노 더 많이 느끼지만 표현은 줄어”
연구 결과 분노 감정, 즉 ‘상태 분노’는 나이가 들면서 증가하는 것으로 나타났다. 그러나 나이가 들면서 분노의 표현은 감소했다. 연구진은 “이러한 결과는 분노 조절 능력이 연령에 따라 향상됨을 시사한다”라고 설명했다.
바디앤솔2025년 7월 22일
건강
비만치료제, 끊으면 어김없이 '요요' 온다…"중단 두 달 지나자 체중 증가"
전 세계 비만치료제 연구 11건 종합 결과 중단 8주 차부터 유의미한 체중 증가 확인 줄였던 체중 50% 1년 안에 다시 늘기도 단, 치료 시작 전보다 적은 몸무게는 유지
바디앤솔2025년 7월 22일
건강
커피가 다이어트에 이로운 9가지 과학적 이유
카페인이 피로 물질인 아데노신 억제해 신진대사 촉진 카페인클로로젠산트리고넬린 등이 커피의 체중 감량 성분 미국의 유명 건강 전문지 ‘헬스’ 최근호에 소개
바디앤솔2025년 7월 16일
건강
남은 얼음 꽉 씹어 먹었다간...치과의사가 주의를 당부하는 식품들
가지런하고 하얀 치아는 보는 사람들을 기분 좋게 한다. 이런 치아를 가지려면 치아 건강이 우선이다. 치아 건강을 지키려면 양치질을 잘하는 것은 기본이고, 먹는 음식에도 주의를 해야 한다. 이와 관련해 미국 ABC 방송 홈페이지 자료를 토대로 치아 건강에 악영향을 미치기 때문에 치과 전문의들이 피하라고 조언하는 식품에 대해 알아봤다.
바디앤솔2025년 7월 7일
건강
뒤로 걷기, 당신이 하지 않는 가장 좋은 운동?
2016년 국제 학술지(Physical Therapy Science)에 발표한 연구에 따르면 뒤로 걷는 사람들은 균형 감각, 걸음 길이, 걸음 속도가 향상되었다. 아울러 뒤로 걸을 때 관절에 가해지는 부담이 앞으로 걸을 때보다 줄어든다는 것이 밝혀졌다. 따라서 무릎, 발목 또는 발이 뻣뻣하거나 불편하다면 뒤로 걸어보는 것이 도움이 될 수 있다.
바디앤솔2025년 7월 1일
건강
올리브 오일이 비만 유발…‘지방세포 과다 생성' 주의해야
예일대·오클라호마대·NYU 연구팀, 고지방 식단 쥐와 인간 세포 실험 올레산 섭취하면 지방세포 늘어나고 내장지방도 증가 지방세포를 늘리는 AKT2 활성화, 이를 막는 LXR은 억제
바디앤솔2025년 6월 17일
건강
단백질 중독은 무엇?...음식을 골고루 먹어야 하는 이유
영양소는 성장을 촉진하고, 생리적 과정에 필요한 에너지를 공급하는 영양분이 있는 물질이다. 대량 영양소로 불리는 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소가 있으며 미량 영양소에는 비타민, 무기질(미네랄) 등이 있다. 이 3대 대량 영양소는 인간이 가장 많이 소비하고 많은 에너지를 제공한다. 이런 영양소들은 신체가 제 기능을 하기 위해 꼭 필요하지만 너무 많이 섭취해도 건강에 이상이 생길 수 있다.
바디앤솔2025년 6월 13일
과학
우주지도 다시 그리다…제임스 웹 우주망원경 '80만 은하로 밝혀낸 130억년의 비밀'
Discover Magazine, Caltech COSMOS, Live Scienc등에 따르면, 2025년 6월 국제 공동연구팀 COSMOS(Cosmic Evolution Survey)는 제임스 웹 우주망원경(JWST)이 255시간에 걸쳐 촬영한 데이터를 바탕으로, 13억년의 우주 역사를 아우르는 사상 최대 규모의 우주 지도와 80만 개에 달하는 은하 카탈로그를 공개했다.
바디앤솔2025년 6월 8일
