건강
“열대야에 뒤척뒤척”…무심코 한 ‘이 행동’, 숙면 방해한다고?
밤새 뒤척이는 열대야, 단지 무더위 때문만은 아니다. 무심코 한 행동이 여름밤 숙면을 방해하고, 다음 날까지 피로하게 한다. 특히 덥다고 야밤에 시원한 맥주나 야식을 즐기면 더욱 잠들기 어렵다. 여름밤 숙면을 위해서는 취침 2~3시간 전에는 음식을 삼가고, 적정한 실내온도를 유지해야 한다. 여름밤 숙면을 방해하는 뜻밖의 이유를 살펴본다.
바디앤솔2025년 7월 29일
건강
건강관련 기사
건강
“여성, 나이 들면서 분노 더 많이 느끼지만 표현은 줄어”
연구 결과 분노 감정, 즉 ‘상태 분노’는 나이가 들면서 증가하는 것으로 나타났다. 그러나 나이가 들면서 분노의 표현은 감소했다. 연구진은 “이러한 결과는 분노 조절 능력이 연령에 따라 향상됨을 시사한다”라고 설명했다.
바디앤솔2025년 7월 22일
건강
비만치료제, 끊으면 어김없이 '요요' 온다…"중단 두 달 지나자 체중 증가"
전 세계 비만치료제 연구 11건 종합 결과 중단 8주 차부터 유의미한 체중 증가 확인 줄였던 체중 50% 1년 안에 다시 늘기도 단, 치료 시작 전보다 적은 몸무게는 유지
바디앤솔2025년 7월 22일
건강
커피가 다이어트에 이로운 9가지 과학적 이유
카페인이 피로 물질인 아데노신 억제해 신진대사 촉진 카페인클로로젠산트리고넬린 등이 커피의 체중 감량 성분 미국의 유명 건강 전문지 ‘헬스’ 최근호에 소개
바디앤솔2025년 7월 16일
건강
남은 얼음 꽉 씹어 먹었다간...치과의사가 주의를 당부하는 식품들
가지런하고 하얀 치아는 보는 사람들을 기분 좋게 한다. 이런 치아를 가지려면 치아 건강이 우선이다. 치아 건강을 지키려면 양치질을 잘하는 것은 기본이고, 먹는 음식에도 주의를 해야 한다. 이와 관련해 미국 ABC 방송 홈페이지 자료를 토대로 치아 건강에 악영향을 미치기 때문에 치과 전문의들이 피하라고 조언하는 식품에 대해 알아봤다.
바디앤솔2025년 7월 7일
건강
뒤로 걷기, 당신이 하지 않는 가장 좋은 운동?
2016년 국제 학술지(Physical Therapy Science)에 발표한 연구에 따르면 뒤로 걷는 사람들은 균형 감각, 걸음 길이, 걸음 속도가 향상되었다. 아울러 뒤로 걸을 때 관절에 가해지는 부담이 앞으로 걸을 때보다 줄어든다는 것이 밝혀졌다. 따라서 무릎, 발목 또는 발이 뻣뻣하거나 불편하다면 뒤로 걸어보는 것이 도움이 될 수 있다.
바디앤솔2025년 7월 1일
건강
올리브 오일이 비만 유발…‘지방세포 과다 생성' 주의해야
예일대·오클라호마대·NYU 연구팀, 고지방 식단 쥐와 인간 세포 실험 올레산 섭취하면 지방세포 늘어나고 내장지방도 증가 지방세포를 늘리는 AKT2 활성화, 이를 막는 LXR은 억제
바디앤솔2025년 6월 17일
건강
뇌 노폐물 청소하는 신박한 방법 찾았다
마사지하듯 눈·코 주위 얼굴 자극 뇌척수액 배출량 최대 3배로 증가 치매 등 뇌 질환 예방 효과 기대
바디앤솔2025년 6월 13일
건강
단백질 중독은 무엇?...음식을 골고루 먹어야 하는 이유
영양소는 성장을 촉진하고, 생리적 과정에 필요한 에너지를 공급하는 영양분이 있는 물질이다. 대량 영양소로 불리는 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소가 있으며 미량 영양소에는 비타민, 무기질(미네랄) 등이 있다. 이 3대 대량 영양소는 인간이 가장 많이 소비하고 많은 에너지를 제공한다. 이런 영양소들은 신체가 제 기능을 하기 위해 꼭 필요하지만 너무 많이 섭취해도 건강에 이상이 생길 수 있다.
바디앤솔2025년 6월 13일
건강
평소 건강한 45세女, 갑자기 구토·복통·변비…뜻밖에 이런 ‘희귀병’?
연구팀 “크론병처럼 보이는 ‘말단 회장염’으로 진단…자궁내막증의 일종”
바디앤솔2025년 6월 3일