건강
밥, 면 먹을 때 식탁 위의 ‘이 음식들’… 혈당 스파이크 현상 억제하는 이유는?
김-미역 등 해조류, 겨자, 식초, 후추...비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품들
2026년 2월 2일
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건강
“안 좋은 줄로만 알았는데”… 냉동빵이 혈당에 일으키는 변화
식빵은 유통기한이 짧아 상온에 두면 금방 상하거나 딱딱해지기 일쑤다. 보통 오래 보관하기 위해 냉동실을 찾지만, 이 방법이 사실은 혈당 조절과 장 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔다. 지난 19일(현지시간) 외신 허프포스트는 전문가 의견을 종합해 식빵 냉동 보관의 놀라운 건강상 이점들을 소개했다.
2026년 1월 22일
건강
강추위에도 ‘촉촉하고 윤기나는' 피부…외출 전후 꼭 하는 ‘이 습관’, 뭐길래?
한겨울이 되면 피부는 날씨를 가장 먼저 체감한다. 강추위와 눈바람, 난방으로 메마른 실내 공기까지 겹치면서 아무리 관리해도 피부가 버티기 힘들어진다. 집에서는 괜찮다가도 외출만 하면 얼굴이 당기고 건조해지는 경험, 누구나 한번쯤 겪어봤을 것이다. 겨울 피부 관리의 핵심은 '얼마나 많이 바르냐'보다, 외출 전후에 '어떻게 피부를 보호하냐'에 달려 있다.
2026년 1월 11일
건강
“모공이 쫀쫀해야 탄력도 업!”… 아침 vs 밤, 달라지는 모공 관리는?
아침과 밤, 같은 스킨케어를 반복해도 모공 상태는 같지 않다. 이유는 분명하다. 피부가 낮과 밤에 맡은 역할이 전혀 다르기 때문이다. 아침 피부는 외부 자극과 피지 분비에 대비해야 하고, 밤 피부는 회복과 재생에 집중한다. 요즘 뷰티 고수들은 모공을 억지로 줄이기보다, 시간대에 맞게 다른 관리 방식으로 접근한다.
2026년 1월 5일