건강
“당신이 잠 못 드는 진짜 이유, ‘이것’ 때문이었다”
금주 6개월 만에 수면 질 향상·체중 감소·정신 안정 효과 확인 “금주는 신체뿐 아니라 감정·사회적 관계까지 회복시키는 행위” 한국에서도 절주 문화 확산…‘건강한 자기 돌봄’으로 인식 전환
바디앤솔2025년 10월 20일
건강
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건강
불안, 우울감 떨쳐내려면...정신 건강 개선하는 쉬운 방법들
산책 등 야외 활동 늘리고 잘 웃고, 잘 자면 정신 건강 좋아져
바디앤솔2025년 10월 15일
건강
여친이 손으로 먹여준 과자에 ‘세균’ 묻었을 수도…손 안 닦는 여성 10% 넘어
우리나라 성인 중 15.9%는 용변 후에도 손을 씻지 않는 것으로 나타났다. 올바른 손 씻기만으로도 콜레라나 장티푸스 같은 수인성 질환의 50~70% 정도를 예방할 수 있는 만큼 귀찮더라도 꼭 실천하면 좋겠다.
바디앤솔2025년 10월 15일
건강
늦잠 잤더니 '머리가 지끈'...'주말 두통' 원인은?
평온한 주말을 보내지 못하면 유독 월요일이 원망스럽다. 주말을 망치는 이유 중 하나인 '주말 두통'은 평일에는 멀쩡했던 머리가 갑자기 아픈 증상을 말한다. 이러한 주말 두통은 사소한 습관을 바꾸면 개선할 수 있다.
바디앤솔2025년 9월 29일
건강
“스트레스 풀리네” 샤워 때 ‘이 방법’ 쓰면 병치레 줄어… 뭘까?
목욕탕에 가면 온탕이나 미온탕만 애용하고, 냉탕은 거들떠보지도 않는 사람이 많다. 그러나 요즘 들어 스트레스가 이만저만이 아니라면 한 번쯤 냉탕도 이용해보자.
바디앤솔2025년 9월 22일
건강
가을에도 ‘촉촉한 피부’ 유지하려면… ‘이것’ 꼭 지켜야
뜨거운 여름이 끝났다고 피부 고민이 사라진 것은 아니다. 가을 낮에도 여름 못지않은 햇볕이 내리쬐고, 아침·저녁으로는 차가운 바람이 불어온다. 공기까지 건조하다 보니 피부가 푸석해지고, 큰 일교차에 적응하지 못하면 피지 분비 기능이 떨어져 거칠어지기 쉽다. 유·수분 균형이 무너지면서 피부 노화가 가속화되기도 한다. 가을철 피부 건강, 어떻게 지켜야 할까?
바디앤솔2025년 9월 14일
건강
뭘 먹느냐 차이?...젊은 얼굴 vs 늙은 얼굴 가르는 식품들
매일 먹는 음식이 동안과 노안 결정에 큰 영향
바디앤솔2025년 9월 8일
건강
미백 화장품, 며칠 만에 효과 내려나?
결혼식, 면접 등 중요한 날을 앞두고 빠르게 피부 톤을 환하게 밝히고 싶은 마음이 들어 보신 적 있으신가요? 일부 미백 화장품은 1주 만에 피부가 눈에 띄게 하얘질 수 있다고 홍보하기도 합니다. 하지만 과연 미백 화장품이 이처럼 빠른 효과를 보여줄 수 있을까요? 오늘은 미백 화장품의 실제 효과 발현 기간과 가장 현실적인 미백 관리법은 무엇인지 의학적 근거를 통해 명확히 알려드리겠습니다.
바디앤솔2025년 9월 1일
건강
잠버릇 심한 당신, 뇌보다 장이 먼저 병들고 있다는데...
서울아산 정선주·조성양 교수팀 렘수면 장애동반 파킨슨병 분석 장에서 염증유발 유해균 발견
바디앤솔2025년 8월 25일
건강
밥에 ‘이것’만 넣으면 혈당 관리·다이어트 효과 동시에!
여름은 당뇨병 환자에게 힘든 계절입니다. 무더위로 식욕이 저하되기도 하고 휴가 등으로 식단을 챙기는 게 어렵기 때문인데요. 이럴 때 밥에 ‘파로’만 한 번 섞어보세요. 간편하게 혈당은 물론 체중 관리에도 도움을 받을 수 있습니다.
바디앤솔2025년 8월 17일