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“스마트폰 달고 살았더니, 눈이 침침해”… 눈에 좋은 최고의 식품은?

종일 스마트폰 달고 살더니, 언젠가부터 눈이 침침해져 글자가 안 보인다는 사람들이 많다. 스마트폰에 시달린 눈은 피로하고 지쳐서 결국 노안과 여러 안과 질환에 노출되기 쉽다. 피로한 눈에 영양을 주고 싶을 때, 눈에 좋은 최고의 식품을 알아본다.

10월20일은 ‘간의 날’…간 건강 지키려면 간염·간경변증·간암 등 대표 질환 초기 특별한 증상 없어 관리 필요 A형·B형 간염 예방접종 꼭 맞아야 금주·절주하고 건강식품 섭취 주의

금주 6개월 만에 수면 질 향상·체중 감소·정신 안정 효과 확인 “금주는 신체뿐 아니라 감정·사회적 관계까지 회복시키는 행위” 한국에서도 절주 문화 확산…‘건강한 자기 돌봄’으로 인식 전환

산책 등 야외 활동 늘리고 잘 웃고, 잘 자면 정신 건강 좋아져