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“열대야에 뒤척뒤척”…무심코 한 ‘이 행동’, 숙면 방해한다고?

밤새 뒤척이는 열대야, 단지 무더위 때문만은 아니다. 무심코 한 행동이 여름밤 숙면을 방해하고, 다음 날까지 피로하게 한다. 특히 덥다고 야밤에 시원한 맥주나 야식을 즐기면 더욱 잠들기 어렵다. 여름밤 숙면을 위해서는 취침 2~3시간 전에는 음식을 삼가고, 적정한 실내온도를 유지해야 한다. 여름밤 숙면을 방해하는 뜻밖의 이유를 살펴본다.